RIR FAZ BEM PARA O CORAÇÃO...

"O riso, ao lado de um senso de humor ativo, pode ajudar a protegê-lo de um ataque cardíaco, de acordo com um novo estudo apresentado na 73ª Sessão Científica da Associação Americana do Coração.
"O velho ditado "rir é o melhor remédio" definitivamente parece ser verdadeiro na proteção do coração", diz Michael Miller, M.D., diretor do Centro de Cardiologia Preventiva do Centro Médico da Universidade de Maryland. "Ainda não sabemos a razão pela qual o riso protege o coração, mas sabemos que o estresse mental está associado à falha do endotélio, a barreira protetora que reveste os vasos sangüíneos. Isto pode causar uma série de reações inflamatórias que levam ao acúmulo de gorduras e de colesterol nas artérias coronárias e, por fim, a um ataque cardíaco", complementa."



Fonte: Associação Americana do Coração, 15/11/2000


O riso, ao lado de um senso de humor ativo, pode ajudar a protegê-lo de um ataque cardíaco, de acordo com um novo estudo apresentado na 73ª Sessão Científica da Associação Americana do Coração.

Os pesquisadores descobriram que pessoas com doenças do coração tinham tendência 40% menor de rir em uma variedade de situações comparadas a pessoas saudáveis com a mesma idade.

"O velho ditado "rir é o melhor remédio" definitivamente parece ser verdadeiro na proteção do coração", diz Michael Miller, M.D., diretor do Centro de Cardiologia Preventiva do Centro Médico da Universidade de Maryland. "Ainda não sabemos a razão pela qual o riso protege o coração, mas sabemos que o estresse mental está associado à falha do endotélio, a barreira protetora que reveste os vasos sangüíneos. Isto pode causar uma série de reações inflamatórias que levam ao acúmulo de gorduras e de colesterol nas artérias coronárias e, por fim, a um ataque cardíaco", complementa.

No estudo, os pesquisadores compararam as respostas de humor de 300 pessoas. Metade dos participantes havia sofrido ataque cardíaco ou se submetido a uma cirurgia de bypass da artéria coronária. Os outros 150 eram saudáveis, de mesma idade.

Os participantes responderam a dois questionários. Um deles apresentava uma série de perguntas com respostas de múltipla escolha para avaliar o quanto a pessoa ria em determinadas situações. O segundo questionário utilizava 50 perguntas do tipo verdadeiro/falso para avaliar a raiva e a hostilidade.

Aqueles com doenças do coração tinham menor tendência de reconhecer o humor ou de utilizá-lo para sair de situações desagradáveis. Em geral, riam menos, mesmo em situações positivas, apresentando mais raiva e hostilidade.

O Dr. Miller afirma que é possível incorporar o riso em nossas atividades diárias. "Poderíamos, talvez, ler algo engraçado ou assistir a um vídeo, tentando encontrar formas de não nos levarmos tão à sério. A recomendação para um coração saudável poderá, um dia, ser: exercícios, alimentação correta e riso algumas vezes por dia", diz Miller.
-----------------------------------------------------------------------
PORTANTO O QUE LEREMOS ABAIXO FAZ PARTE TAMBÉM...

Raquel Chueke



"DESTRALHE-SE"

Texto: Carlos Solano

-"-Bom dia, como tá a alegria"? Diz dona Francisca, minha faxineira rezadeira, que acaba de chegar.
-"-Antes de dar uma benzida na casa, deixa eu te dar um abraço que preste!" e ela me apertou.
Na matemática de dona Francisca, "quatro abraços por dia dão para sobreviver; oito ajudam a nos manter vivos; 12 fazem a vida prosperar".
Falando nisso, "vida nenhuma prospera se estiver pesada e intoxicada".
Já ouviu falar em toxinas da casa?
Pois são:
- objetos que você não usa, roupas que você não gosta ou não usa há um ano, coisas feias, coisas quebradas, lascadas ou rachadas
- velhas cartas, bilhetes, plantas mortas ou doentes, recibos/jornais/revistas, antigos, remédios vencidos, meias velhas, furadas,
- sapatos estragados...


Ufa, que peso!
"O que está fora está dentro e isso afeta a saúde", aprendi com dona Francisca.
- "Saúde é o que interessa. O resto não tem pressa"!, ela diz, enquanto me ajuda a 'destralhar', ou liberar as tralhas da casa...
O 'destralhamento' é a forma mais rápidas de transformar a vida e ajuda as outras eventuais terapias.


Com o destralhamento:
- A saúde melhora;
- A criatividade cresce;
- Os relacionamentos se aprimoram...
ensina o feng shui, com a delicadeza própria das artes orientais.
Para o feng shui, é comum se sentir:
- cansado, deprimido, desanimado, em um ambiente cheio de entulho, pois "existem fios invisíveis que nos ligam à tudo aquilo que possuímos".


Outros possíveis efeitos do "acúmulo e da bagunça":
- sentir-se desorganizado, fracassado, limitado, aumento de peso, apegado ao passado...


No porão e no sótão, as tralhas viram sobrecarga;
Na entrada, restringem o fluxo da vida;
Empilhadas no chão, nos puxam para baixo;
Acima de nós, são dores de cabeça;
“Sob a cama, poluem o sono”.


Então... se dona Francisca falou e o feng shui concordou... nada de moleza!


-"Oito horas, para trabalhar;
Oito horas, para descansar;
Oito horas, para se cuidar."


Perguntinhas úteis na hora de destralhar-se:
- Por que estou guardando isso?
- Será que tem a ver comigo hoje ?
- O que vou sentir ao liberar isto?


...e vá fazendo pilhas separadas...
- Para doar!
- Para vender!
- Para jogar fora!


E depois de destralhar-se...
- Jogue sal grosso nos ralos, Ponha um prato com carvão no quarto (tira os cheiros e as energias ruins);
- Deixe um ramo de boldo em um copo d'água para purificar.


Para destralhar mais:
- livre-se de barulhos, das luzes fortes, das cores berrantes, dos odores químicos, dos revestimentos sintéticos....


e também...


- libere mágoas, pare de fumar, diminua o uso da carne, termine projetos inacabados.


"Se deixas sair o que está em ti, o que deixas sair te salvará..
Se não deixas sair o que está em ti, o que não deixas sair te destruirá",
Arremata o mestre Jesus, no evangelho de Tomé.


"Acumular nos dá a sensação de permanência, apesar de a vida ser impermanente", diz a sabedoria oriental.


O Ocidente resiste a essa idéia e, assim, perde contato com o sagrado instante presente.


Dona Francisca me conta que:
"as frutas nascem azedas e no pé, vão ficando docinhas com o tempo".
a gente deveria de ser assim, ela diz.


-"Destralhar ajuda a adocicar."


Se os sábios concordam, quem sou eu para discordar...

"As pessoas realmente ligadas não precisam de ligação física.
Quando se encontram, ou reencontram, mesmo depois de muitos anos, a amizade é tão forte quanto sempre."
(Deng Ming-Dao )